Buttermilch Nährwerte

Es fühlt sich so gut an, ein Glas Buttermilch an einem sonnigen Nachmittag haben, besonders nach dem Mittagessen, besser als mit normalem Wasser! Ich weiß nicht, wie viele Menschen gehören zu der Kategorie von Buttermilch-Liebhaber, aber ich bin sicherlich einer von ihnen. Diese fermentierten Getränks ist weit besser als die herkömmlichen belüfteten Softdrinks, da sie sich aus einer gesunden Milchprodukt, Joghurt hergestellt. Der beste Teil ist, dass es keine hohen Kaloriengehalt Zutaten in Buttermilch, die es die sicherste Option für opt macht. Nachdem dies gesagt, lasst uns sehen, warum Buttermilch ist eine gute Option, indem Sie durch die Buttermilch Nährwerte unten angegeben.

Hausgemachte Buttermilch generell bereit ist, mit frischem Joghurt, jedoch kommerziell wurde im Volksmund unter Verwendung Milchsäurebakterienkulturen, die als effiziente fermentierenden Bakterien angesehen werden. Für diejenigen, die nicht bewusst sind, wie Buttermilch zu machen, ist das Hauptprinzip beteiligten hier Gärung. Die Säure-Produktion durch Milchsäurebakterien führt zu Abbau von Milchzucker in einfachere Zucker, Glucose, zusammen mit der Koagulation von Casein-Protein, was zur Bildung Joghurt. Die Flüssigkeit übrig ist Buttermilch und scheint dicker als Milch.

Buttermilch Nährwerte

Nun, bevor Betonung auf der Buttermilch Nährwerte, mal sehen, die Buttermilch Nährwerte für ein besseres Verständnis. Die Kalorien in Buttermilch für jede 500 ml Glas ist rund 200, die nur beweist die Beliebtheit dieses Getränks. Schauen Sie sich die fettarme Buttermilch Nährwerte unten angegeben.

Ernährung

Wert

Gesamtfett

4,4 Gramm

gesättigte Fettsäuren

2,74 Gramm

Trans-Fettsäuren

0 Gramm

mehrfach ungesättigten Fettsäuren

0,17 Gramm

einfach ungesättigte Fettsäuren

1,27 Gramm

Kalorien aus Fetten

39,60

Cholesterin

20 Milligramm

Natrium

525 Milligramm

Insgesamt Kohlenhydrate

23,85 Gramm

Fasern

0 Gramm

Zucker

23,95 Gramm

Proteine

16,55 Gramm

vitamin c

5 Milligramm

Kalzium

580 Milligramm

Eisen

0,25 Milligramm

Buttermilch Nährwerte

* Es ist klar ersichtlich, dass Buttermilch wenig Fette und damit Kalorien. Als eine gute Quelle für Kalzium und Vitamine, ist es empfehlenswert, sie in der Ernährung auf regelmäßiger Basis enthalten. Zusammen mit Calcium, Buttermilch ist ebenfalls hoch auf Proteine ​​und der größte Teil der Energie aus den Kohlenhydraten in ihm vorhanden.

* Buttermilch ist vor allem beliebt wegen seiner würzigen und saure Geschmack, aber viele die cremige und süße Geschmack als auch die durch die Herstellung verschiedener Buttermilch Rezepte (Zucker, Salz und Pfeffer, Koriander) experimentiert werden konnte bevorzugen.

* Ein weiterer Nährwert, die nicht übersehen werden kann ist die Haltbarkeit, die es haltbar und langlebig für Kälte macht.

* Addition dieser fermentierten gesundes Getränk konnte nur verbessern den Geschmack und bildet somit einen integralen Bestandteil vieler Lebensmittel Rezepte.

* Buttermilk ist ausgezeichnet und wurde immer und immer zum Marinieren Huhn oder Fisch wegen seiner hohen Säuregehalt.

* Es wird empfohlen, dass man ein Glas Buttermilch vor dem Training, da ein Glas ausreichende Mengen an Energie, die anderen herkömmlichen Gesundheit Getränke bereitzustellen trinken kann.

* Buttermilk ist ideal für seufzend Rechtsschutz gegen Darm-Beschwerden und Verdauungsstörungen, es ist sehr gut für den Magen verdorben.

* Es gibt viele Menschen, die nicht verdauen kann das Disaccharid Laktose in der Milch vorhanden, kann eine solche Laktoseintoleranz Menschen für Buttermilch entscheiden, da sie leicht zu verdauen ist.

So, jetzt wissen Sie alles über Buttermilch Nährwerte. Sie können sicher sind diese fermentierten Getränks in Ihrer Ernährung, da es nicht irgendwelche Nebenwirkungen und würde immer eine gesunde Option sein. Doch in diesen Tagen sind viele Ersatzstoffe für Buttermilch immer beliebter, da sie die gleichen ernährungsphysiologischen Vorteile wie die traditionelle Buttermilch liefern.
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